Vox Akuma談面對壓力：替任務排序、保留玩樂時間、吃好睡飽

NIJISANJI EN成員Vox Akuma日前在直播中，分享他如何透過調整步調與生活習慣，面對忙碌生活帶來的焦慮與不安。

有觀眾問到，面對壓力、擔憂與焦慮時該怎麼辦？Vox建議，先試著排定待辦事項的優先順序，把時間留給真正重要的事情。

「認真思考你手上到底有多少任務，然後調降非必要事務的優先順序。」

除了依照自己的餘裕，調整可負擔的工作量，Vox也提到，務必在忙碌生活中，留一點時間給自己熱愛的事。否則，壓力只會持續累積。

另外，Vox也格外重視生活作息。他喜歡晚上10點入睡，並在清晨醒來，陽光總能帶給他活力。

有些上班族可能會報復性熬夜，但Vox更重視睡眠。每晚睡飽帶來的正向改變，可能比任何提神方式都來得有用。

他也溫柔提醒仰賴咖啡運作的觀眾，健康食物才是身體真正的燃料。不要只喝咖啡、不吃早餐，適量補充蛋白質與營養，才能支撐身心度過充實的一天。

面對焦慮，不一定要立刻解決所有難題。先睡個好覺、吃份早餐，找回對身體的主導權，就是對抗壓力的第一步。